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2016年 02月 23日
善玉菌を増やすには次の食べ物を1日1回以上食べましょう。
・発酵食品←善玉菌を多く含んでいます。 (納豆、漬け物、味噌、醤油、酢、梅干、植物発酵エキス、 ヨーグルト、ワイン、チーズ、など) ・発酵食品と一緒に食物繊維も摂ろう。 食物繊維は善玉菌を増やします。 (ひじき、オクラ、めかぶ、干し柿、アボカドなど) 発酵食品は栄養価を高め、体内での消化吸収を促し、身体に溜まった不要物を排出して腸内環境をきれいにしてくれます。
by zenndamakinn_kous
| 2016-02-23 16:32
| 善玉菌を増やす食べ物
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